一昨日は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。時たま忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの脂肪カットも理想に近づいてきました。徐々に体脂肪をコントロールしていくには、数あるスポーツのなかでもウォーキングがベストかなと思います。　

納豆に含まれるビタミンは小腸の調子を良くするので脂分を燃焼するのに必須だったりします。日ごろからの食生活を調整して、メタボには留意しましょう。

ちなみに、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり話題になっていた耳つぼダイエットに興味津々です。しかし余計な痩身ってお金がかかるだけかも。私の希望の体重を実現するため、つらいんだが今日はピーマンとスキムミルクで乗り切るつもりです。体内の運動である基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。

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