普段は食後2時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。昼ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。

たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ6ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようで嬉しいです。それはさておき、産後もハードなようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗なボディに戻るのがいいのではないかと思います。

お酢ダイエットは効能を発揮するため、容易なトレーニングもするのがキーポイントです。薄味にすることで脂肪や糖質の量をコントロールできますから、メタボ体型のひとは自炊がベストです。

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