有酸素運動を楽しみながら効果的に持続できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になるポイントを減量しましょう。ヨーロッパなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック症候群予防にもいいです。

日ごろから料理を作るのはしんどいのですが、極力外食はしないように注意しています。私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にたんぱく質などの栄養素をきちんと摂取するので、たくさんの糖分が入ったお菓子には興味ありません。

体格を気にしてヘルシーなダイエットをしたいかたは、筋肉向上のためにターボジャム、脂消費のためにコアリズム、という組み合わせがベストではないかと思っています。脚やせしたいけど、適切な方法が分からないという方は、ビリーズブートキャンプはオススメですよ。脚やせしたいけど、ピッタリな手法が分からないという人は、バランスステッパーはオススメですよ。

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