この頃人気のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かすトレーニングです。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まった体を手にして下さい。筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズです。腕立て伏せやマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の運動をアップさせ、太っちょになりにくい肉体を手に入れることができます。

時折さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ3ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようでハッピーです。体重減ったのにまだ二の腕とお腹にたくさんの脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。それにしてもボクササイズは、背中のトレーニングに適切ですね。時折やるのですが、26分やっただけで筋力アップの利点がありそうです。

ちなみに、ダイエットが長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。友達の仲間には、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。日常的に料理を作るのは大変なのですが、できれば外食はしないように警戒しています。そういえば現在は体内が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。




★☆ダイエット商品一覧☆★