筋肉をからだに付けるとカラダはエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて脂肪を付けないカラダをエクササイズで作って行きましょう。筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。背筋やマシン等で身体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、太りすぎになりにくい肉体を手に入れることができます。

また、油脂燃焼効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで摂るとよいでしょう。ヨーグルトは腸だけでなく血液の中性脂肪にも効果があって、太っちょの解決にもよいでしょう。

6年前はおからクッキーで肥満解消を頑張ったけど、今はサプリの併用で目標に向かっています。ハードなのはリバウンド。でも時間をかけて肥満解消に取り組みゆっくりと痩せていった方ほどリバウンドしません。





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