踏み台昇降は、下半身のダイエットに効能があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。ストレッチには、エクササイズによる怪我や事故を防ぎ、体の基礎代謝を高める特長もあるので、トレーニングとストレッチを組み合わせることで、相当効率的なエネルギー燃焼が期待できます。

私はいつも減量が成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように注意しています。この頃はコンビニエンスストアの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。脂分と糖質が微量の食べ物で容易にカロリーを調整して、ついでに抗酸化もできたらＯＫでしょう。それはそうと豆乳の養分は女性には重要みたいなので毎週月曜日は豆乳と決めています。

あるモニターを読んで足やせのエクササイズを実践したら、余計に太くなってしまったという方もいるらしいので、用心も必要です。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。体の筋力を発達できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。

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