ちなみに来週の土曜日は先輩と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。少量の食事にして脂分 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。

ヨガは身体の柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。メタボリックシンドロームだった後輩が痩せてもお腹の箇所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が凄く歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。華麗な肉体をキープしている職場の知り合いは、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して2分の歩きを日ごろから続けてダイエットしたそうです。

体型をよくするためには余分な脂肪の燃焼が不可欠です。糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。かぶなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはキーポイントとなります。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」