メタボだけにはなりたくないです。高脂血症とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。私もビリーズブートキャンプとても好きです。だけど簡単ではないですよね。難儀な体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。時々エアロビクス1回で一度に痩せたというかたがいますが、汗を相当かくことで身体から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉は落ちていません。それにしても、朝のボクササイズは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。

アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどい人や、エアロビのような激しい体操はちょっとというひとにもお勧めできます。エクササイズをするとき急激にからだを動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。また腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続することでボディの機能を向上するという「体操」となります。効果はよくわかりません。

肥満解消のつぼは糖分を少しの量にして大事な栄養分を多くの量とるようにすることです。夜食を摂るのはシェイプアップにとって最悪なことです。我慢するのはハードなでしょうが、食べずに早く寝るほうが体に良いのです。急激に効用のあるシェイプアップの手法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。





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