7年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過度な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベストですね。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体型をずっと継続できたらうれしいです。

サプリやボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道に背筋も十分アリだと思います。でも、減量には終わりは無いですね。ある意味、一生体操と健康的な食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。ちなみに現在、ダイエット日記をつけています。運動や食品に警戒しながらつけるので、効き目抜群です。

ジョギングなどの有酸素系のトレーニングをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解します。有酸素と無酸素のトレーニングをバランスよく行うことで、脂肪が消費され、糖質も燃えやすい身体づくりができるようになります。産後のかたはハードな体操は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで最適です。

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