まあちなみに、結局食事だけではポッチャリは解消しないわけですね。太っちょになるのは嫌いなので痩せても外見をずっと継続できたらハッピーです。 4ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。

ちなみに、完璧主義のひとは少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんでスポーツを行うことが大事でしょう。有酸素運動の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばとてもいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、ポッチャリになりにくくなります。ちなみに糖尿病予防にも役立つという長所があります。

私のように家だと時たま怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。優美なからだを保持している職場の後輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら相当効くと言っています。今朝はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。

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