多くの脂肪を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで21分間だけどジョギングしました。そういえば最近は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。

だけど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。そんなにハードな運動でなくても、通勤時などに時々歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。

くびれたウエストは良いスタイルを作るツボとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるスポーツと、有酸素運動です。ちなみに、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションをキープ出来なくなりますから、気楽に楽しんでトレーニングを行うことが必須でしょう。産後の方は大変なエクササイズは禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでピッタリです。




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